Livet i klänning

Idag ska vi tala om Sociala medier och speciellt Instagram. Vad vi är intresserade av att se. Direkt i början vill jag erkänna att jag är en Facebook- och Instagramhora. Jag tar upp applikationerna så fort det blir en tyst stund bara för att fly verkligheten och får EGEN tid. Ledsamt, eller hur? Jag vet dock att jag inte är ensam om detta. Speciellt mammor med större ansvar för barn o hem lever i denna bubbla. Man gör allt för att ens en liten stund få fundera på sig själv, sina egna intressen eller absolut inget alls. Sociala medier är också ett sätt att bota sin ensamhet. När man inte har någon annan i just den stunden att berätta åt om barnens utveckling eller hur jäkla god frukost man äter, så delar man med sig av stunden. Och till det är sociala medier helt fenomenalt. Min bästa väninna lägger med jämna mellanrum videon och bilder på min guddotter och det känns som att jag får vara del av hennes vardag trots att vi bor 250 km ifrån varandra. Jag är otroligt tacksam för varje stund...

För knappa fyra veckor sedan drog jag ut på min första skapliga länk på snart 2 år. 3 km blev det. Idag spräckte jag 6 kms sträckan! Vilken vinnarkänsla efter att ha gått o ruvat på mina två graviditetskilon :) Next upp mina älskade 10 km! Tjohoo va snabbt det går :) 6 veckor kvar för att uppnå 10 km på 10 veckor. Får se om jag lyckas. MhFh

Chips, pizza, 100 g choklad, en läsktölk. Tjiisus vilken morkkis efter all matfrossande så idag blev det extra mycket spring. Först 3 km, sedan nästa hela ställningen ut armgång, 1.5 km spring, armgång och avslutningsvis 1.5 km spring innan nedvarvning. Jag är nog i mycket bättre skick än vad jag själv tror. Dessutom är det kul när man ser en klar förbättring. Det behövs inte många rundor innan det sker en förändring till det bättre. Jag ska nog klara av 10 km innan vintern. #Nyttmål. Det var en som frågade mig hur jag hålls motiverad och tänkte nu berätta hur jag kom igång med träningen. Sommaren tycker jag att är den absolut bästa årstiden för att börja träna. Eller springa. Det är svalt på kvällen, men man behöver inte 711 lager med kläder. Själv tittade jag på "the biggest looser...

Idag bjöd en av grannfruarna en del av oss grannar och Gunhild från programmet Hjärtevänner (Liksom hur coolt var det inte att träffa henne :) superrar dam!) på fisksoppa. Det var så gott och F stortrivdes! Efter både kex, marängswiss och kaka åkte jag på kvällskvisten till grannbyn och sprang igenom en gammal militähinderbana med Allu. Snacka lyckokänsla när man klarat av alla hinder! Eller de som finns kvar då. Jag är nog inte i så dåligt skick som jag har bedömt mig själv... ah. Eufori. MhFh

Jag är en förespråkare av obligatorisk motion på arbetstid. Sedan vi gjorde en omfattande personalundersökning år 2010 är jag övertygad om att personalens effektivitet baseras på deras välmående. Dagens arbetstagare frågar inte vad de kan göra för företaget, utan vad företaget kan göra för dem. För att skapa balans måste företaget också ta hand om sina arbetstagare. Att träna och ta hand om sig är trendigt. Att äta hälsosamt. Detta är något även företaget ska ta vara på. De mest framgångsrika företagen i Finland är bl.a. it-företag. De har brist på personal. De här företagen är också de som erbjuder träning, frukost och satsar på den sociala stämningen. Något man tar i beaktande redan i själva rekryteringen. Det finns också flera undersökningar som visar...

Glömde o säga att jag testade body combat igår. Först gick det ynkligt. Jag såg ut som en riktig mes bland alla stridsugna damer, men när andra halvan slog igång kände jag mig varm i kroppen och alla rörelser gick betydligt bättre. Nog är det ju tusan om träningen inte visar resultat sista augusti! MhFh

Lätt uppvärmning, ett varv runt på 3 km länken på 20 min, tre ussla försök på leuka och lätt joggning hem. Nu är jag igång igen med uteträningen. Orsak? Jag har länge tänkt, men inte tagit mig ända vägen ut. Igår gjorde vi kontrakt med svärmor och Ts systrar och jag fick den sista kicken jag sökt efter. Det blev lätt träning, men rätt så nöjd. Helt ok mjukstart. MhFh

-1 tand . För ganska jämt ett dygn sedan blev jag äntligen av med en tand. Nu finns det utrymme i munnen igen. + 30 min parkgymnastik. Centralt som man bor, tar det exakt två minuter för att delta i gratis parkgymnastik. Igår tränade vi lår, rumpa och mage. NICE! -40% realisation. Jag kunde inte vara mer nöjd över näthandelsklickande igår. Klick klick klick. Komsi komsi hem Reima! + 3 h vagnpromenad. Det blev riktigt långlänk med vagnen, Skrutten och deras ljuvliga hund idag. Tyvärr har jag druckit dåligt det senaste dygnet pga tandutdragningen, så led av lätt (ERHM) vätskebrist de sista kilometerna. + 0,5 l mineralvatten och 1 tabl 600 värkmedicin. Livet känns lite bättre igen. MhFh

Igår testade jag alltså Olgas träningsprogram igen. Idag körde jag samma. Uppvärmning. Därefter höftlyft, diagonala benlyft, doppa hälen, död insekt, rak planka och sidoplanka. Idag lade jag ännu på statiska utfall och armhävningar på fitnessboll. Snarare svettigt än tungt och det roliga är att det har skett en klar förändring sedan jag gjorde programmet för första gången för snart ett år sedan. Idag skulle jag kunna ha fortsatt hur länge som helst. För ett år sedan var jag helt slut efter förlossningen. Jag fick ju också träningsförbud under graviditeten så det är kul att se att kroppen är "sig själv" igen. Jag skulle ju kunna vara mycket bättre skick än vad jag är, men jag har iaf inte gått bakåt från vad jag var innan jag blev gravid. Det finns alltid risk för soffpotatisutseende när man är hemma och sitter mer än vanligt. Det blir nog bra det här. Bara det blir färdigt. På onsdagar från och med juni ska jag ta del av gratis parkgymnastik. Det ska bli kul! Får berätta mer ...

Jag tänkte att det skulle vara bra att berätta om min bortsprungna träningsiver. Det gick ju väldigt bra ett tag för några månader sedan. Ända tills jag fick en grym hosta och visste varken ut eller in. Helt plötsligt hade jag hittat på världens förklaring till varför jag INTE behövde röra på mig. Och nu? PUTMAGE is back! Såg höggravid ut när jag satt i trädgården idag och mumsade i mig paj. Så när Emmerdale lidit mot sitt slut slängde jag flickan i vagnen och gick ut på en rask promenad. Försökte jogga också, men det var nog mycket obehagligt att springa med vagn. Nu vet jag hur det är att springa med en hund. Hunden kommer först och ägaren efter. Ungefär så kändes det med vagnen också. Den åkte iväg och jag försökte dra den tillbaka och hålla tempot nere. *skakar på huvudet* Gick inte bra.  När jag kom hem gav jag Rönnberg en ny chans. Minns ni den här boken ? Det där med HOT mama till sommaren kan jag nog glömma, men veckans kakfrosseri ska väl lyckas dillas bort? Förho...

Allting bra här. Bloggen har varit tyst och min personliga telefon svämmar över med obesvarade sms och telefonsamtal. Senaste vecka hann jag knappt med något annat än att åka från ett ställe till ett annat och presentera läckerheterna i leksaksväskan. Så den här veckan har jag lagt ner all tid på min dotter. Jag kände mig som en riktigt rutten mamma senaste helg när jag flängde henne hit och dit. Vi var ju nog båda riktigt trötta efter resan. Sov till halv tio på tisdagen. Skönt egentligen. Så i tisdags slappade vi och besökte parken. På onsdagen var det shopping och babyrytmik som gällde och igår åkte vi till famu och fafa en sväng. Idag blir det jobb och städning. Ja och så borde jag säkert börja gå igenom telefonen och be om ursäkt för att vi gick under jorden för en stund. Jag borde också ta upp träningen igen. Min väninna berättade idag att hon några år sedan var imponerad av sträckan jag orkade löpa. Den sträckan är nog bara ett minne blott med min nuvarande kondition när träning...

Många kvinnor får PANIK när de blir äldre. Själv ser jag fram emot att bli 40. Jag tycker att kvinnan är som snyggast då. Om 15 år fyller jag 40. Då vill jag vara en välvårdad kvinna, med en eller två rynkor. Förhoppningsvis är jag också i bättre skick än vad jag är idag. Jag skulle nog inte ha något emot att vara en MILF. Nu menar jag inte någon sexgudinna, utan jag vill vara en vältränad kvinna som tar hand om sig själv. Varför? Jag vill leva länge. Som bonus kan jag vara en förebild för mina barn och min gubbe kan vara stolt över att ha en kvinna som är pigg, glad och eventuellt snygg att visa upp.  Jag har dansat Country Line Dance nu i närmare tio år. Jag har dansat i fyra olika grupper och hört till de yngsta i varje. ÄNDÅ har jag varit den som varit mest röd i ansiktet och blivit TRÖTT av de mera fartfyllda danserna. Speciellt kvinnor födda på 40-, 50 och 60 talet har en dold kondition jag avundas. De trippar runt, dansar, svänger och hoppar utan att byta en min eller v...

Vilken slapp träning det blev idag under förmiddagens träningspass. Orsak? Klantig käring, fel vikter, snurr i bollen och sjuka skulderblad. Nej nej. Med andra ord blev Sweatbicen också en riktig pina, MEEEN jag tröstar mig med att någon träning är bättre än ingen träning. Jag måste annars berätta om senaste helg. Kvinnodagen till alla ära, men ännu viktigare för oss var nog vår ÅRSDAG. Dagen, som också gett namnet till gubben på bloggen. Radiokillen T. Någon som funderat på varifrån det kommet? Här kommer en kort förklaring för er som missat. Hela kärlekssagan började alltså 8 mars 2012 (!). Vi hade haft daglig kontakt i ungefär ett halv år innan, men det var nog först på kvinnodagen det blev mer verkligt att vi kunde ha en framtid tillsammans. Jag råkade vara på en arbetsintervju i huvudstaden och vi bestämde oss för att träffas efteråt. En mycket spontan idé som inte skulle leda någonstans. Trodde jag (?). När jag stod vid stadion ringde plötsligt radion och läste upp en dikt fö...

... står man plötsligt minst 68 ggr och ser sig själv i spegeln under en och samma dag. SYNS det redan att jag var och tränade igår liksom? Drar in magen extra mycket för att söka efter magmusklerna, svänger rumpan till och räknar om cellulitgroparna är lika många som i förrgår och spänner armmusklerna i hopp om en liten kula. Ja en liiiitchin förändring kan vi skåda. En synnerlig liten skillnad, men ack så motiverande.  På nätet finns det otaliga mängder före och efter bilder på människor som bantat och/eller tränar. Titta här, titta där, spända muskler, löst skinn, fast kropp, snygg mage, lös mage, snygg rumpa, hängrumpa m.m.  Att träna borde ju inte handla om hur man ser ut, utan vara ett kort till ett hälsosammare liv. Ändå blir vi människor besatta av vårt utseende och våra kroppsformer så fort vi inleder en aktivare träningsperiod. Vi fäster oss vid varenda liten millimeters skillnad och nog var det synnerligt beklagligt om omfånget någonstans ökade med fett och...

Det var de sista krafterna jag tog mig igenom dagens Sweatbic. När jag vaknade kände jag muskelvärk från söndagens "30 day shred"-program och 10 min länk. Tidigare idag körde vi pumppi under föräldra-baby gymnastiken. Ett riktigt ordentligt pass. Och ett par timmar senare tyckte jag att jag kände mig tillräckligt energisk för att ta mig igenom lite aerobic. Så jag tassade iväg på Sweatbic. Så fel jag hade. Nytt program. Det kändes som om någon lagt en kniv genom magmusklerna varje gång jag spände dem och benen darrade av mjölksyra. Armarna var nog det enda som inte gav efter. Dagens lunch gjorde besök i munnen vid varje hopp. Piuh! Snacka om att vara slut i kroppen! Förhoppningsvis ska det här slitande snart visa resultat.Ska bli spännande och se om träningsvärken kommer på besök. Reven känns öm vid bara sittande. Oj hjälp mig. HUR har jag låtit mig komma i såhär dålig form? Nå det är bara att kämpa på. Kämpa på. Kämpa på.. MhFh

Tack till en rabattkupong och sålda plagg på SG klickade jag hem följande träningstopp ELLOS Dessutom gav jag mig själv en spark i baken efter nästan TVÅ VECKORS träningspaus och plåta ner ett träningsprogram. För två vårar sedan sprang jag 10 km och jag ska definitivt ta upp det igen. Aerobic är kul, men löpning är nog mera min grej så det tänker jag satsa på. Allt annat får komma som en extra bonus! Det jag hittills lyckats med tack till sweatbicen och hemmaträning är nog long gone efter de här mussutteluveckorna. Jepps, det har varit födelsedagskalas nästan varje dag så nu ser man ut därefter. Bara för att sötsaksbomber är så otroligt goda! Polly-cup cakes, Daim-muffins, apelsin- och chokladcheesecake. Om nom. Nu får jag nog ta i ordentligt för att rymmas i baddräkten i sommar! MhFh Pssst! Om någon vill ta emot en utmaning och löpa 5 km med mig strax efter påsk så tag kontakt!

Och för att ösa på med träningen passade jag på att dra iväg på Sweatbic när gubben lyckades komma hem i tid från jobbet. NU känns mjölksyran. Lite grann bara.. Så nu tusan om det inte börjar synas nå resultat så attans ändå! Jag äter rätt, det är träningen som lyst med sin frånvaro. Jag hoppas hoppas hoppas jag hinner komma i form till sommaren. Vi är ju inne i februari redan så en liten panik väntar bakom knuten. Nå man får bara inte ge upp! Så fullt ös framåt bara! MhFh

Tisdag betyder förälder-babygymnastik och dagen till ära hade vi en vikarie. Minns inte om jag berättade tidigare om yoga och pilates dragaren, men kort sagt en otroligt duktig instruktör och till allas glädje körde hon idag igen. Shit vad effektivt det är när man skall koncentrera sig på musklerna, hålla balansen och dra ut musklerna extra mycket. Försök själv att hålla i en 8 kg klimp ( "lilla bäbisen"), böj knäna, gå upp på tå, sträck på kroppen och flytta tyngden till hela foten igen. Busenkelt? Sära på benen så att du står bredbent, böj knäna, gå upp på tå, sträck på kroppen och gå ner på hela foten igen. Repetera. Många. Gånger.  Jag har alltid funderat på hur yoga och pilates utövare kan vara så smala, men efter 45 min förstår jag helt. Jag har mera muskelvärk efter den här lektionen än vad jag har efter en 60 min sweatbic. Jag känner ju mig mycket vigare efter denna lektion också trots att jag ser mycket klumpig ut med både kärlekshandtag och dåligt sittande trän...

Igår tassade jag iväg på SWEATBIC . En kombination av aerobic och styrketräning. Tänk er ett långt avlångt vitt rum, med fönster på en vägg och speglar på resterande tre. För många kvinnor, unga som gamla, på ett litet utrymme. Bra musik, hantlar, vikt skiva, aerobic step board, vattenflaskor och svett. Bäst av allt var nog dragaren. Supersporrande kvinna i sin bästa ålder. Jag som aldrig gillat kvinnodominerade motionsformer blev riktigt varm i kläderna. Ja, den lektionen ska jag nog delta i igen.  När man tränar är det alltid bra att ha ett mål. Något som motiverar än att kämpa på. Mitt mål är inte att gå ner i vikt. Jag vill helt enkelt ha muskler så att jag orkar leka med flickan, springa och spela fotboll med henne samt få bort det "lösa skinnet". Jag vill ha en platt mage så att min lilla överkropp kommer fram, en rygg som inte bestämmer att byxorna sitter dåligt, starka ben, armar med muskler m.m. . Det handlar ju inte om att "vara snygg", titta ytligt på...

Tittade just på "Så här blev vi Svenska Hollywoodfruar". (SHIT vad Anna Anka ser BRA ut..)  och muttrade lite för mig själv att SÅKLART de är supertränade och fit när de är "dagdrivare". (Får väl verbalt spö om de läser det här ..)Ungefär DÅ slog det mig, men DET ÄR JU JAG OCKSÅ! Jag har ALL tid i VÄRLDEN att lägga ner på att leka med flickan och TRÄNA. Henmmaträna då, men ändå!Och så hade jag ju mitt mål. HOT mama 2014. HÄR kan ni läsa om de tankarna. Jag fick en ny energikick, absolut!  Mot sommaren! Jag måste dock erkänna att jag hoppas att det är långt till sommaren. Främst för att det är helt LJUVLIGT väder för tillfället! -10-14 grader och solsken. Passligt med snö. Me likey! Nu Paradise Hotel  (deltagarna har nog inte sett originalversionerna säsong 1 och 2 för det här är inte nääära på lika vilt)  och sedan ska jag krypa under täcket. Morsh! MhFh